Kennen Sie den Unterschied zwischen Präbiotika x Probiotika?

Kennen Sie den Unterschied zwischen Präbiotika x Probiotika?

Es ist wahr, dass fast jeder von beidem gehört hat Präbiotika will von Probiotika und dass beide sehr gut zusammenarbeiten. In der Tat ist es dein kombinierte Aktion das optimiert wirklich die Funktion der Mikroflora.

Aber wissen wir es gut? der Unterschied zwischen einander? Folgen Sie uns in diesem Artikel und lassen Sie sich ein für alle Mal erleuchten.

Was sind Probiotika und wie können sie dem Körper helfen?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen die sich bei Einnahme positiv auf das Darmökosystem auswirken und unsere Mikrobiota stärken. Jetzt ist die Mikrobiota eng mit dem Immunsystem und unserer Abwehr verbunden.

Wenn Probiotika konsumiert werden, nimmt die Menge der im Darm vorhandenen Mikroorganismen zu. Wenn diese Menge an Mikroorganismen ausreicht, können wir das sagen Die Darmmikrobiota wird stark.

Nun, eine starke Darmmikrobiota begünstigt unsere Abwehrkräfte und macht uns besser darauf vorbereitet, uns beispielsweise dem Eventual zu stellen Angriffe durch Viren und Krankheitserreger.

Lebensmittel mit Probiotika und Präbiotika

Da sind viele Lebensmittel dass wir aufnehmen und mit ihnen Probiotika bekommen können. Einige von ihnen sind:

• Kefir
• Joghurt
• Käse wie
• Miso
• Kimchi
• etc

Auf einfache Weise kann die Präbiotika sind eine Art Faser, die als Nahrung für die Mikrobiota dient Darm-das heißt, zu Mikroorganismen im Darm.

Der häufige Konsum von Präbiotika hilft, diese Bakterien zu stärken und zu vermehren. Damit werden die zuvor beschriebenen Schutz- und Ernährungsfunktionen sichtbar begünstigt.

Da Lebensmittel, die mehr oder weniger Präbiotika enthalten, zum Beispiel:

• Knoblauch
• Zwiebel
• Artischocken
• Spargel
• Yamswurzel
• Banane
• Sojabohne
• Hafer, Weizen und andere Vollkornprodukte

Präbiotika gegen Probiotika

Es ist besser Nehmen Sie Präbiotika oder Probiotika? Die Antwort ist einfach: beides. Zusammen bilden sie ein großartiges Team zur Stärkung der Abwehrkräfte.

Uma Kombination von Präbiotika und Probiotika stärkt die intestinale Mikrobiota, weil sie die Anzahl guter Mikroorganismen erhöht (dies ist die Funktion von Probiotika), sie füttert und ihre Absorption erleichtert (Rolle, die Präbiotika spielen).

Wenn es jedoch einerseits relativ einfach ist, Präbiotika über die Nahrung zu konsumieren, gilt dies nicht für Probiotika, die dazu neigen, inaktiv (und daher unwirksam) im Darm anzukommen.

Es ist auch wichtig, das zu sagen Probiotika in Lebensmitteln haben eine begrenzte Menge von Mikroorganismen und kommen inaktiv im Darm an. Deshalb ist es wichtig, diese Lücke mit einer natürlichen Ergänzung zu füllen.

Auf unserer Website finden Sie verschiedene Optionen für Präbiotika und Probiotika und regulieren Sie Ihre Ernährung!