Kennst du Tapioka schon? Erfahren Sie einige Gründe, Tapioka in die Ernährung aufzunehmen

Kennst du Tapioka schon? Erfahren Sie einige Gründe, Tapioka in die Ernährung aufzunehmen.

Glauben Sie mir, es ist ein gesundes Lebensmittel und zusammen mit anderen Lebensmitteln kann es sogar einige Mahlzeiten ersetzen, es kann vor und nach dem Training verwendet werden. Es ist eine praktische Option, einfach vorzubereiten und vielseitig mit vielen Optionen, die immer variieren können :) 

Was ist Tapioka? 

Tapioka wird aus Stärke hergestellt, die aus Maniok gewonnen wird, dessen Hauptnährstoff Kohlenhydrate sind. Daher ist es immer ratsam, eine Proteinquelle als Füllung zu verwenden. 

Gegenwärtig ist es in der Ernährung vieler Menschen zu unterschiedlichen Tageszeiten enthalten, aber wie jedes Lebensmittel sollte es in Maßen konsumiert werden. Um eine ausgewogene und gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, wählen Sie Ihre Füllungen gut aus.

Ein Tipp: Geben Sie Hafer, Sesam, Chia oder Leinsamen in den Teig, um ihn noch nahrhafter zu machen.

Jetzt, da wir mehr darüber wissen und wissen, warum es zum Liebling der Diäten wurde, geben wir Ihnen einige Möglichkeiten, es auf gesunde Weise und mit fantastischen Zutaten zuzubereiten: 

Den Tapiokateig machen

Bevor Sie in die Pfanne gehen, führen Sie den Tapiokagummi durch das Sieb, um eine gleichmäßige und dünne Masse zu erhalten. Geben Sie die erforderliche Menge (empfohlen 2 bis 3 c. Hydratisierte Tapiokagummisuppe) in die Pfanne und verteilen Sie sie mit Hilfe eines Spatels. Lassen Sie sie eine Weile bei schwacher Hitze, bis sie "steif" ist. 

• Fülloptionen - Tapioka Salgada 

- Rührei

- Puten- und Käsebrust

- Geschreddertes Hühnchen

- Thunfisch 

- Räucherlachs

• Fülloptionen - Tapioka Doce

- Banane, Honig und Zimt

- Erdbeere mit Erdnussbutter 

- Gelee ohne Zucker

- Avocado oder Avocado 

Um den fertigen Tapiokateig zu finden, finden Sie hier auf unserer Website. 

Und wenn Sie neugierig sind, finden Sie Dutzende weiterer Optionen und Möglichkeiten für Tapioka-Rezepte, indem Sie auf klicken hier.