Sportler füttern

Sporternährung

Ernährung

Um in Form zu sein und in Form zu bleiben, gibt es keine Wunderlösungen, aber die Ausübung regelmäßiger körperlicher Bewegung ist zweifellos ein Muss für jeden, der dieses Ziel erreichen möchte. Im besonderen Fall von Sportlern sind die regelmäßigen Regeln, die befolgt werden müssen, um eine gute Leistung zu erzielen, regelmäßiges Training, ausreichend erholsamer Schlaf, Nichtrauchen oder Trinken und eine gute Ernährung. Der heutige Artikel wird diesen letzten behandeln.

Daher muss die Ernährung des Sportlers ausgewogen sein, um alle essentiellen Nährstoffe in ausreichenden Mengen bereitzustellen und gleichzeitig an das Alter des Athleten, den ausgeübten Sport und den Zeitraum, auf den er sich bezieht, angepasst zu sein (Sie sollten nicht täglich dasselbe essen , während des Trainings und vor, während oder nach Sportveranstaltungen).

Wenn wir Sport treiben, verbrauchen unsere Muskeln Energie. Je größer und intensiver die Anstrengung, desto mehr Energie wird benötigt.